7 упражнений укрепляющие иммунитет.Гимнастика

Гимнастика

ежедневный интернет журналВстаньте прямо удерживайте гантели в каждой руке,ноги на ширине плеч,руки по бокам.
Поднимайте гантели перед собой по диагонали,до уровня плеч.
Подняв задержите руки с гантелями на одну секунду,а затем вернитесь в исходное положение.
Повторите 10\15 раз.

ежедневный интернет журналПоднимите гантели чуть выше плеч,расставьте ноги на ширину плеч,локти слегка согнуты.
Поднимайте гантели над головой. Задержите на одну секунду, а затем в течение трех секунд опустите гантели назад к плечам.
Повторите 10\15 раз.

ежедневный интернет журналВстаньте прямо,колени согнуты,наклонитесь немного вперед,гантели в каждой руке.
Согните правый локоть и отведите руку назад задержите на одну секунду и верните руку в исходное положение.Тоже самое сделайте левой рукой.
Повторите 10\15 раз.

ежедневный интернет журналВстаньте прямо,ноги вместе,руки по бокам.
Наклонитесь опустите руки ладонями на пол и займите позу «отжимания от пола».
Задержитесь на секунду и вернитесь в обратное положение,ноги вместе,руки по бокам.
Повторите 10\15 раз.

ежедневный интернет журналЛягте на пол лицом вниз,разведите руки на уровень плеч ладонями в пол.
Поднимите ваши руки,ноги и грудь от пола.
Задержитесь на на одну секунду и верните их обратно.
Повторите 10\15 раз.

ежедневный интернет журналВозьмите гантели в правой руке и расставьте ноги,руки по бокам.
Выпад вперед с левой ноги.
Опустите туловище как можно ближе к левому колену, и поднимаете левую руку в сторону к плечу высоту,ладонью вниз. Гантель в правой руке поднимите к поясу.
Задержитесь в этой позе на секунду и после делайте это упражнение на другую сторону.
Повторите 10\15 раз.

ежедневный интернет журналВстаньте в положении отжимания и поднимайте поочередно руки отрывая их от пола. Выпрямите сперва правую руку так,чтобы ваши пальцы указывают на потолке. Задержитесь на одну секунду и после сделайте это упражнение в другую сторону.
Повторите 10\15 раз.

Гимнастика

ЧИТАТЬ ЕЩЁ:
В нашей жизни еще много такого, чего мало.
Анекдоты свежие смешные пошлые. Поздно вечером идет женщина домой через парк. Вдруг слышит крик. ...
Самое вредное для нервной системы, это медленный интернет.
Читать анекдоты смешные до слез Сара, мне вчера хотели дать по морде! - Откуда ты знаешь Абраша? ...
Анекдоты прикольные картинки и статусы.
Анекдоты свежие смешные Мужик устраиваться на работу. У него спрашивают: - Сколько знаете языков?...
Если ты в жопе, то единственный выход стать гавном.
Самые смешные свежие анекдоты Жена из ванной комнаты спрашивает мужа: - Дорогой, а как у тебя полу...
Юмор в картинках
Смешные картинки с надписями до слез Смотрите свежайшую подборку смешных до слез картинок с надпися...
Адреналин медленно стекал в сапоги.
Свежие до слез анекдоты читать бесплатно. Пока Чип и Дейл спешили на помощь, Винтик и Шпунтик раск...
По факту исчезновения мужа, было возбуждено два соседа.
Анекдоты свежие бесплатно. Мать собирает сына в поход. - Вот, положила тебе масло, хлеб и килограм...
Новейшие фото приколы с надписями
Фото приколы смешные до слез очень новые. Короткие анекдоты, прикольные фото. Про экономию. Мо...
Новые анекдоты на сегодня
Разговор двух подруг — Мой муж недавно сел за рояль. И что он на нем играет? — Ничего, он его укр...
Поздравления с днём матери в прозе для всех женщин короткие
Поздравляю с Днём матери. Желаю радостных событий и искренней гордости за своих деток, крепких объят...
Фото модные шубы 2017 года верхняя женская одежда.
Верхняя одежда фото модные шубы 2017 года. Новые тенденции и расцветки в модных шубах зима 2017. К...
Хундай Грета новый кузов комплектации и цены
Хендай Крета новый кузов комплектации и цены фото. КАК СДЕЛАТЬ РАЗВАЛ СХОЖДЕНИЯ СВОИМИ РУКАМИ? Hyu...