7 упражнений укрепляющие иммунитет.Гимнастика

Гимнастика

ежедневный интернет журналВстаньте прямо удерживайте гантели в каждой руке,ноги на ширине плеч,руки по бокам.
Поднимайте гантели перед собой по диагонали,до уровня плеч.
Подняв задержите руки с гантелями на одну секунду,а затем вернитесь в исходное положение.
Повторите 10\15 раз.

ежедневный интернет журналПоднимите гантели чуть выше плеч,расставьте ноги на ширину плеч,локти слегка согнуты.
Поднимайте гантели над головой. Задержите на одну секунду, а затем в течение трех секунд опустите гантели назад к плечам.
Повторите 10\15 раз.

ежедневный интернет журналВстаньте прямо,колени согнуты,наклонитесь немного вперед,гантели в каждой руке.
Согните правый локоть и отведите руку назад задержите на одну секунду и верните руку в исходное положение.Тоже самое сделайте левой рукой.
Повторите 10\15 раз.

ежедневный интернет журналВстаньте прямо,ноги вместе,руки по бокам.
Наклонитесь опустите руки ладонями на пол и займите позу «отжимания от пола».
Задержитесь на секунду и вернитесь в обратное положение,ноги вместе,руки по бокам.
Повторите 10\15 раз.

ежедневный интернет журналЛягте на пол лицом вниз,разведите руки на уровень плеч ладонями в пол.
Поднимите ваши руки,ноги и грудь от пола.
Задержитесь на на одну секунду и верните их обратно.
Повторите 10\15 раз.

ежедневный интернет журналВозьмите гантели в правой руке и расставьте ноги,руки по бокам.
Выпад вперед с левой ноги.
Опустите туловище как можно ближе к левому колену, и поднимаете левую руку в сторону к плечу высоту,ладонью вниз. Гантель в правой руке поднимите к поясу.
Задержитесь в этой позе на секунду и после делайте это упражнение на другую сторону.
Повторите 10\15 раз.

ежедневный интернет журналВстаньте в положении отжимания и поднимайте поочередно руки отрывая их от пола. Выпрямите сперва правую руку так,чтобы ваши пальцы указывают на потолке. Задержитесь на одну секунду и после сделайте это упражнение в другую сторону.
Повторите 10\15 раз.

Гимнастика

ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО!
Какие бывают фобии у человека и их значе...
Какие бывают фобии у человека и их значения? Фобия от грече...
Как выбрать мясорубку для дома?
В современных электро мясорубках мощность самый главный из п...
Как вязать охотничий узел Хантера
Как вязать охотничий узел Хантера? Охотничий узел, представ...
Рон мьюек. Искусственная реальность жизн...
Рон Мьюек родился в Австралии в 1958 году. Австралиец Рон  ...
Кредиты супругов после развода, кто плат...
Кто платит кредиты при разводе супругов? Раздел кредита пос...
Чему равен аршин? Старинные русские меры...
Чему равен аршин? С древности мерой длины и веса всегда был...
Чикаго где находится в какой стране?
Чикаго город ветров. Чикаго один из городов с интереснейшей...
Как карты помогли дом построить.
Это Брайан Берг в 1974 году он родился в городке Спирит Лэйк...
Международная организация объединенных н...
Международная организация объединенных наций. Создана Орган...
Лечение аллергии народными средствами в ...
Лечение аллергии народными средствами в домашних условиях. ...
Какое самое длинное слово?
Какое самое длинное слово? Самое длинное слово в мире содер...
Трейдер работа нового поколения
«Как заработать деньги в интернете?» - вопрос, который сегод...