Блюда из овсянки на завтрак. Необычные рецепты

Блюда из овсянки на завтрак

Блюда из овсянки рецепты на завтрак с фото.

Ленивая овсянка в банке рецепт.

Овсянка вкусные и простые рецепты блюд

Польза овсянки известна и не подлежит сомнению: она дает энергию и чувство сытости надолго благодаря медленным» углеводам, а также способствует пищеварению за счет клетчатки.
А еще диетические блюда из овсянки для подходят для похудения.
Но овсяные хлопья, это не всегда скучное постное блюдо на воде или молоке, которые многие не любят с детства.
Из привычного геркулеса можно приготовить очень вкусные, разнообразные блюда.

Ленивая овсянка в банке.

Блюда из овсянки на завтрак
Завтрак очень быстрый и его приготовление по рецепту, занимает около 5 минут.
Хранить овсянку в банке можно в холодильнике до 4 дней, что очень удобно и экономит время и силы.

Рецепт:
овсяные хлопья – четверть стакана,
молоко – треть стакана,
йогурт без добавок – четверть стакана,
апельсиновый джем или любой другой – 1 столовая ложка,
мед – 1 чайная ложка,

нарезанные мандарины или любые фрукты – четверть стакана.
В стеклянную банку поместить овсянку, молоко, йогурт, джем и мед.
Банку закрыть крышкой и хорошо встряхнуть, чтобы все ингредиенты перемешались.
Затем открыть, добавить кусочки нарезанных мандаринов и аккуратно размешать. Снова закрыть банку крышкой и поставить в холодильник на ночь.
За это время овсяные хлопья пропитаются молоком, йогуртом и фруктовыми соками и на следующий день каша уже будет мягкой и нежной.
Есть такой завтрак нужно в охлажденном виде.
Для приготовления этого блюда можно использовать любые сочетания продуктов:
банан-корица, шоколад-клубника, кокосовая стружка-орехи, цукаты-ваниль, лесные ягоды-фрукты.
постные блюда из овсянки рецепты

Запеканка из овсянки с яблоками

диетические блюда из овсянки для похудения
Это блюдо понравится тем, кто предпочитает горячий завтрак.
Готовить запеканку недолго, а энергией она зарядит на целый день.

Рецепт:
овсяные хлопья – 3 столовые ложки,
яблоки – 2 штуки,
сливочное масло – половина столовой ложки,
мед – 2 чайные ложки,
грецкие орехи – 1 горсть,
изюм – 1 горсть,
корица – 1 чайная ложка.

Яблоки помыть, очистить от кожуры и семян, нарезать небольшими ломтиками, выложить на дно формы для выпечки, смазанное маслом. Сверху посыпать корицей и изюмом.
В растопленное сливочное масло добавить мед, овсяные хлопья и измельченные грецкие орехи.
Залить яблоки получившейся смесью и накрыть блюдо фольгой.
Готовить запеканку в духовке при температуре 190 градусов 35–40 минут до золотистого цвета.
Подавать лучше чуть остывшей.
диетические блюда из овсянки для похудения

Овсяный пирог с бананом и корицей

блюда из овсянки рецепты, постные блюда из овсянки рецепты
Это блюдо также легко и быстро приготовить, так как в нем содержатся очень простые ингредиенты. Несмотря на то, что рецепт диетический, без сахара и муки, такой пирог вполне может заменить любимые сладости и понравится детям.

Рецепт:
овсяные хлопья – 2 стакана,
яйцо – 1 штука,
молоко – 2 стакана,
разрыхлитель – 1 чайная ложка,
банан – 2 штуки,
мед – 1 столовая ложка,
корица – 1 чайная ложка,
грецкие орехи – 1 горсть.

Соединить все ингредиенты и хорошо перемешать, один банан нарезать кружочками.
Вылить в форму для выпекания получившееся тесто, а сверху выложить порезанный банан.
Выпекать пирог в духовке при температуре 180 градусов около 40 минут.
Подавать овсяный пирог можно с шариком мороженого.
блюда из овсянки на завтрак

Запеченные яблоки с овсянкой

блюда из овсянки в пост
Этот рецепт можно назвать усложненным вариантом запеченных яблок. Такое яблоко можно съесть как на завтрак, так и в перерывах между основными приемами пищи, так как калорий в нем совсем немного, a чувство сытости приходит очень быстро.

Рецепт:
яблоки – 5 штук,
изюм – 1 горсть,
молоко – полстакана,
овсяные хлопья – 1 стакан,
мед – 1 столовая ложка.

Яблоки помыть и аккуратно удалить сердцевину.
В миске смешать овсянку с молоком, добавить изюм, корицу и мед.
Выложить яблоки на противень и заполнить серединки этой смесью.
Запекать яблоки с овсянкой около 20 минут.
Подавать блюдо можно с нежирным йогуртом без добавок.
блюда из овсянки в пост

Овсяное печенье с морковью

полезные блюда овсянки
Такое печенье – отличная замена магазинному варианту, в котором нередко содержатся консерванты.

Рецепт:
мука пшеничная – 1 стакан,
овсяные хлопья – полстакана,
изюм – треть стакана,
измельченная морковь – 1 стакан,
корица – 1 чайная ложка,
сахар – полстакана,
соль и пищевая сода – по четверти чайной ложки,
семена льна или кунжутные семечки – 2 столовые ложки.

Измельчить в блендере морковь, смешать с остальными ингредиентами.
Если морковь оказалась очень сухой и не дала сок, то добавить немного молока.
Противень обязательно смазать маслом или застелить бумагой для выпекания.
Сформировать из теста шарики и выпекать в духовке при температуре 180 градусов до золотистого цвета. Подавать печенье с чашкой молока или нежирного йогурта.
полезные блюда овсянки

Банановый смузи с овсянкой

вкусные блюда овсянки
Этот завтрак подойдет тем, кто хочет получать витамины и микроэлементы, которые содержатся в овсянке, но не любит консистенцию каши или вкус хлопьев. На приготовление смузи уйдет всего 5 минут.
Кстати, банан отличная подпитка для мозга, так как в нем содержится глюкоза, фруктоза и сахароза, а молоко в сочетании с медом ускоряют метаболизм.

Рецепт:
молоко – 300 мл,
мед – 1 чайная ложка,
овсяные хлопья – 2 горсти,
корица – пол чайной ложки,
банан – 1 штука.

В чашу блендера поместить банан, молоко с медом и овсяные хлопья.
Взбивать массу в течение 1 минуты, затем для аромата добавить корицу.
Подавать смузи можно посыпав нарезанными фруктами, ягодами или орехами.
вкусные блюда овсянки

ОВСЯНКА В БАНКЕ РЕЦЕПТЫ С ФОТО.

КЛАССИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТ ЛЕНИВОЙ ОВСЯНКИ В БАНКЕ

ЧИТАТЬ ЕЩЁ:
Как приготовить курицу в духовке целиком с хрустящей корочкой 5 рецептов
Запечённая целиком курица – это блюдо, которое подойдет и на обычный семейный ужин, и на праздник. Г...
Рецепты ужина на каждый день с фото пошагово
Рецепт "мяса по французски" одного из самого вкусных и простых блюд. Это быстро готовящееся питател...
Как приготовить макароны по флотски
КАК ПРИГОТОВИТЬ МАКАРОНЫ ПО ФЛОТСКИ? Приготовить макароны по флотски фото рецепт. Блюдо макароны п...
Тыквенное печенье
Тыквенное печенье рецепт с фото. ПРОСТЫЕ ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ ФОТО. Новые рецепт 2016 из Белгорода. Р...
Молочный суп из тыквы
Молочный суп из тыквы рецепт фото. РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ФОТО. Новый рецепт 2016 из...
Тыквенный суп пюре со сливками
Тыквенный суп пюре рецепт классический. Простые рецепты первого блюда. ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ В ДОМАШНИХ...
Тыквенный крем суп с имбирем
Тыквенный крем суп рецепт. Рецепты простых и вкусных первых блюд. ПРОСТЫЕ ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ. Новый...
Ленивая овсянка рецепт для похудения
Ленивая овсянка рецепт для похудения. КАК ПРИГОТОВИТЬ ОВСЯНКУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ? Рецепт ленивой овсянк...
Ленивая овсянка рецепт
Рецепт ленивой овсянки. Как приготовить ленивую овсянку в банке, полезные рецепты. ЛЕНИВАЯ ОВСЯНК...
Инфоблог.РФ