Ленивая овсянка рецепт для похудения

Ленивая овсянка рецепт для похудения

Ленивая овсянка рецепт для похудения.

КАК ПРИГОТОВИТЬ ОВСЯНКУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?
Рецепт ленивой овсянки очень прост и полезен, особенно во время диет для похудения.
Для приготовления ленивой овсянки вам понадобится банка с плотно закрывающейся крышкой.
Это классическое и главное условие для приготовления ленивой овсянки.
Напомню, овсянка называется ленивой потому, что не требует варки.
Вы просто засыпается в банку овсянку, заливается кефиром, закрываете, встряхиваете, после ставится в холодильник до полного набухания овсяных хлопьев в кефире, примерно ночь.

Что понадобится для приготовления ленивой овсянки?

Ленивая овсянка рецепт для похудения

 

Как приготовить ленивую овсянку в банке по рецепту для похудения?

 

Ленивая овсянка рецепт для похудения

Ленивая овсянка рецепт для похудения

Ленивая овсянка в банке, рецепт для похудения.

Овсяная крупа не дробленая вырабатывается из овса путем пропаривания, шелушения и шлифования.
Обычно серовато-желтого цвета с оттенками.
По качеству крупа бывает высшего и первого сорта.

Ленивая овсянка рецепт для похудения

Овсяная каша польза и вред.

Овсяная каша вредна для людей, страдающих непереносимостью злаков (целиакия).
Противопоказания к ее употреблению имеются также при почечной и сердечной недостаточности.

Целиакия, она же глютеновая энтеропатия возникает в результате непереносимости больным одного из компонентов белка злаков, глютена.
В организме больного не хватает ферментов, расщепляющих этот важный компонент.

Овсянку нужно есть в меру и даже во время диет для похудения.
Иначе вред овсянки может превысить положительное воздействие на человеческий организм.
Содержащаяся в овсе фитиновая кислота, накапливаясь в организме в больших количествах, приводит к вымыванию кальция.
Кальций необходим не только нашим костям, но и кровеносной, нервной системам.

Какая польза от овсянки?

Овсянка стимулируют желудочно-кишечный тракт, предотвращая риск различных видов рака в этой части организма, не дают прогрессировать гастриту и язве желудка.
Овсяные хлопья оказывают обволакивающее и противовоспалительное действие на слизистую желудка, используется при вздутии живота и боли в области живота.
Овсяные хлопья содержат калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, цинк, витамины В1, В2, РР, Е.

Регулярное употребление в диетах, ленивой овсянки, способствует похудению.

 БЛЮДА ИЗ ОВСЯНКИ НА ЗАВТРАК. НЕОБЫЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ

РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫХ И ВКУСНЫХ БЛЮД.